我的高压和低压都高（即收缩压与舒张压同时升高），属于高血压2级或3级，通常由遗传、环境、生活方式及基础疾病共同作用导致，需结合具体情况排查原因。
遗传因素：家族性高血压史是重要诱因，若父母双方患病，子女发病风险显著增加，遗传基因可能影响血管弹性与血压调节机制。
不良生活方式：长期高盐饮食（每日＞5克盐）、肥胖（BMI≥28）、缺乏运动、长期精神压力或熬夜等，可通过激活交感神经、水钠潴留等机制升高血压。
疾病因素：肾脏疾病（如慢性肾炎）、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进、库欣综合征）、睡眠呼吸暂停综合征等，可能通过影响体液平衡或神经调节引发高血压。
药物影响：长期服用激素、非甾体抗炎药（如布洛芬）、避孕药等，可能干扰血压稳定，需结合用药史排查。
特殊人群注意：老年人血管弹性下降，收缩压易升高但舒张压可能正常或偏低；妊娠期女性因血容量增加易患妊娠高血压，需定期监测；儿童高血压多为继发性，需排查肾脏、内分泌问题，避免盲目补钙或补钾。
综合干预：控制体重、低盐饮食、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、戒烟限酒、保持良好睡眠。若血压持续≥140/90mmHg，需在医生指导下使用降压药物，优先选择长效制剂，根据年龄、并发症等个体化调整方案。
