人的身高增长主要受骨骺闭合时间影响，女性通常在15~16岁、男性在17~18岁骨骺逐渐闭合，身高增长趋于停止。
女性身高增长关键期
女性一般在12~14岁进入青春期快速生长期，约持续2年，15~16岁骨骺开始闭合，18岁后多数女性身高基本定型。青春期前身高增长缓慢，青春期后增长加速，之后逐渐放缓直至停止。
男性身高增长关键期
男性青春期启动稍晚，13~15岁进入快速生长期，持续2~3年，17~18岁骨骺逐渐闭合，18岁后身高增长明显减缓，部分男性可能延迟至20岁前骨骺才完全闭合。
影响骨骺闭合的因素
遗传因素占身高变异的70%，父母身高对子女成年身高影响显著；营养均衡（蛋白质、钙、维生素D摄入）、睡眠质量（夜间生长激素分泌高峰）、运动强度（纵向跳跃类运动促进骨骼生长）均影响生长潜力。
特殊情况说明
若骨骺未闭合（如性早熟、侏儒症等病理情况），需尽早干预；肥胖可能影响激素分泌，导致骨骺提前闭合；长期营养不良或慢性疾病会阻碍骨骼发育，需及时就医评估。
身高定型后的注意事项
成年后身高无法自然增长，骨骼健康仍需关注，避免骨质疏松。保持良好体态（如避免长期弯腰驼背）、适度运动（如游泳、瑜伽）可维持骨骼功能，心理调节同样重要，避免因身高焦虑影响生活质量。
