脸上长痘（痤疮）时，可适当补充维生素A、维生素B族（尤其是B6）、维生素C及锌元素，但需根据具体情况选择。维生素A有助于调节皮肤角质代谢，维生素B6参与油脂代谢，维生素C促进胶原合成，锌则有抗炎作用。
维生素A（视黄醇）：适用于轻中度痤疮患者，可改善毛囊角化异常。需注意：孕妇及备孕女性禁用，过量可能导致头痛、皮肤干燥，建议每日摄入量不超过10000国际单位，优先通过胡萝卜、菠菜等食物补充。
维生素B6：参与皮脂腺功能调节，对油性皮肤长痘者有益。食物来源包括鸡肉、香蕉、坚果等，缺乏时可短期服用复合维生素B制剂，每日剂量不超过100毫克，避免长期过量。
维生素C：抗氧化、促进组织修复，辅助改善痤疮炎症后色素沉着。建议每日摄入100~200毫克，可通过新鲜水果（如橙子、猕猴桃）或口服制剂补充，胃酸过多者优先选择天然来源。
锌元素：调节皮肤油脂分泌，增强免疫力。常见食物有牡蛎、瘦肉、豆类，每日推荐摄入量男性11毫克、女性8毫克，过量可能引起恶心，长期服用需遵医嘱。
特殊人群：儿童（12岁以下）应优先通过均衡饮食获取维生素，避免额外补充；哺乳期女性需在医生指导下使用；痤疮严重或伴随其他疾病（如肝肾疾病）者，需先就医排查激素水平异常，再决定是否补充维生素。
