女生来大姨妈时心情烦躁，主要与月经周期中激素波动（如雌激素、孕激素骤降）、神经递质变化（血清素水平下降）及前列腺素释放刺激子宫收缩有关，通常在经期前1-2天至经期第3天较为明显，部分人可能持续至经后1周内。
激素波动影响：雌激素和孕激素在经期前达峰值后迅速下降，导致情绪调节中枢敏感，易出现焦虑、抑郁倾向。临床研究显示，经前期激素波动与5-羟色胺受体敏感性变化相关，约30%女性会出现轻度情绪障碍。
神经递质失衡：血清素水平随雌激素下降而降低，影响情绪稳定性。血清素能调节情绪、睡眠及食欲，其浓度波动可能使部分女性对压力耐受度下降，表现为易怒或低落。
生理不适关联：经期子宫收缩释放的前列腺素会引发腹痛、头痛等躯体不适，疼痛信号叠加心理压力，形成情绪恶性循环。约60%原发性痛经女性伴随情绪烦躁，疼痛评分越高，情绪波动越显著。
特殊人群注意：青春期女性因激素调节机制尚未成熟，情绪波动可能更明显；长期精神压力或既往抑郁史者，经期情绪问题更易加重，建议提前通过规律作息、适度运动（如瑜伽）缓解激素波动影响。
非药物干预建议：经期前1周保持规律作息，避免咖啡因和高盐饮食，适当补充维生素B6和镁元素（如香蕉、坚果），可帮助稳定神经递质水平。若情绪问题持续加重影响生活，可寻求专业医疗机构（如妇科或心理科）评估干预方案。
