预防肺癌需综合控制危险因素，核心措施包括戒烟、避免二手烟暴露，定期进行低剂量螺旋CT筛查（适用于50-74岁重度吸烟者等高危人群），保持健康饮食与规律运动，减少职业暴露（如石棉、氡气），控制空气污染暴露。
戒烟与远离二手烟：吸烟是肺癌首要诱因，戒烟可显著降低风险，越早戒烟效果越佳。二手烟同样危害健康，需避免在公共场所及家中吸烟。
高危人群筛查：50-74岁、吸烟≥20年包（如每日1包持续20年）、戒烟不足15年的人群，建议每1-2年做低剂量螺旋CT筛查，可早期发现早期肺癌。
控制环境风险：避免接触石棉、氡气（如老旧房屋检测）、砷等致癌物质，室内保持通风，雾霾天佩戴防护口罩，减少厨房油烟吸入（如使用抽油烟机）。
健康生活方式：均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，限制红肉及加工肉类；规律运动，每周≥150分钟中等强度活动；控制体重，避免肥胖，提升免疫力。
特殊人群注意：长期接触粉尘或化学物质的职业人群，需做好防护措施，定期体检；有肺癌家族史者，除筛查外，更需严格戒烟，减少诱发因素。
