儿童眼睛近视应多摄入富含叶黄素、维生素A/C/E及Omega-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、蓝莓、鱼类等，同时保证钙、锌等矿物质摄入，避免高糖高脂饮食。
增加叶黄素与玉米黄质摄入：叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑区的关键营养素，可通过食用羽衣甘蓝、菠菜、玉米等深绿色蔬菜补充，这些食物中的类胡萝卜素能帮助过滤蓝光，延缓近视发展。
补充维生素与矿物质：维生素A缺乏会导致夜盲症，可从胡萝卜、动物肝脏（每周1次即可）、牛奶中获取；维生素C存在于柑橘、猕猴桃中，能促进眼组织修复；钙和锌则需通过豆制品、坚果、瘦肉补充，有助于巩膜发育。
选择富含Omega-3的食物：每周食用2-3次深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼），其含有的DHA能促进视网膜发育，改善眼轴生长异常。
控制高糖高脂饮食：过量糖分摄入会导致血糖波动，影响晶状体渗透压，诱发近视加深。应减少糖果、甜点、油炸食品，避免睡前高糖饮食。
特殊提示：婴幼儿（6岁以下）应避免过早接触电子产品，每日户外活动累计≥2小时，每次用眼30分钟后远眺5分钟，配合定期视力筛查，早发现早干预。
