预防近视需从儿童青少年时期开始干预，通过控制用眼时长、增加户外活动、改善用眼环境等综合措施降低近视发生风险。
增加户外活动时间：每日累计户外活动≥2小时，可有效延缓眼轴增长。课间休息时应到室外远眺，自然光下的户外活动能促进多巴胺分泌，抑制近视发展。
控制近距离用眼：连续近距离用眼（如读写、使用电子设备）不超过40分钟，每20分钟远眺6米外物体20秒。避免躺着或走路时看屏幕，减少电子设备使用时长，尤其低龄儿童应严格限制。
优化用眼环境：读写时保持33厘米距离，使用符合标准的桌椅高度，确保光线充足柔和。电子屏幕亮度与环境光一致，避免强光直射或昏暗环境用眼，每小时开窗通风并远眺放松。
定期视力监测：儿童每3~6个月、青少年每半年进行视力检查，建立视力档案。发现视力下降及时就医，排除假性近视，必要时在专业指导下使用光学矫正手段，避免延误干预时机。
特殊人群注意事项：早产儿、低出生体重儿等高危儿童应提前开展视力筛查；妊娠期女性保持均衡营养，避免孕期并发症影响胎儿眼部发育；糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查眼底，预防糖尿病视网膜病变。
