来月经头疼，医学上称为经期头痛，通常在月经前1~7天至经期第1~3天出现，与雌激素波动、前列腺素分泌增加或神经敏感性变化有关。
激素波动相关的经期头痛 雌激素水平突然下降可能影响血管舒缩功能，诱发偏头痛。这类头痛常表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光。
前列腺素影响的经期头痛 月经期间子宫内膜释放的前列腺素会刺激子宫收缩，部分女性体内高浓度前列腺素可通过血液循环影响头部血管，引发紧张性头痛，多为双侧紧箍感。
神经敏感性增强的经期头痛 长期精神压力、睡眠不足或饮食不规律可能降低神经耐受性，经期激素变化进一步放大头痛反应。青少年女性此类型相对常见，症状较轻但易反复发作。
特殊人群注意事项 青春期少女若头痛频繁（每月≥4次）或剧烈，应排查偏头痛家族史或内分泌异常；孕期女性经期头痛需避免自行用药，优先选择休息、冷敷等非药物干预；更年期女性出现新发经期头痛，建议就医排除其他疾病。
缓解建议 经期前注意规律作息，减少咖啡因与酒精摄入，可尝试轻柔按摩太阳穴或颈部；头痛发作时优先采用冷敷或卧床休息，必要时咨询专业医师选择安全的非甾体抗炎药物。
