掉发治疗需先明确类型，通过生活方式调整、药物干预及医学手段综合管理，必要时寻求皮肤科专业评估。
一、明确脱发类型
脱发主要分三类：雄激素性脱发（遗传+雄激素）多见于中青年，男性发际线后移、女性头顶稀疏；休止期脱发常因缺铁、产后应激等引发，头发均匀变稀；斑秃呈斑片状，与自身免疫及精神压力相关。需通过激素水平检测、皮肤镜等明确诊断。
二、生活方式调整
均衡饮食：补充蛋白质（鸡蛋、鱼类）、铁（红肉、菠菜）及维生素B族、D；规律作息，保证7-8小时睡眠；减少烫染，避免过度牵拉头发；适度运动或冥想减压，降低应激性脱发风险。
三、药物治疗
雄激素性脱发外用5%米诺地尔，男性可口服非那雄胺（需医生评估）；斑秃局部用糖皮质激素或JAK抑制剂；缺铁性休止期脱发补充铁剂。药物需遵医嘱，孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用非那雄胺，米诺地尔可能有局部刺激。
四、医学干预手段
低能量激光疗法（LLLT）改善毛囊微循环，坚持3-6个月见效；富血小板血浆（PRP）注射激活干细胞，需多次治疗；植发适合永久性毛囊坏死者，需正规机构操作。
五、特殊人群管理
产后脱发（休止期）6-12个月缓解，可补充生物素；儿童牵拉性脱发需调整发型，避免真菌感染；老年生理性脱发以温和护理为主；斑秃合并焦虑者需结合心理疏导。
