防止掉发需综合改善生活方式、营养补充及科学护理。日常可通过调整作息、减少烫染、避免过度牵拉头发等方式减少物理损伤；保证蛋白质、维生素（如维生素B族、维生素D）及矿物质（如铁、锌）摄入，维持毛囊健康；必要时可在医生指导下使用药物干预，但需避免自行用药。
针对生理性掉发：如休止期脱发，通常与产后、手术或高热后相关，一般6-12个月可自行恢复。日常需保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，多数情况下无需特殊治疗。
针对病理性掉发：如雄激素性脱发，需尽早干预。男性可考虑口服5α-还原酶抑制剂，女性可使用抗雄激素药物或外用米诺地尔。需注意药物可能存在的副作用，如头晕、皮肤刺激等，用药期间应定期复诊。
针对营养缺乏性脱发：青少年及孕妇需特别关注营养均衡，可多食用富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼类）、深色蔬菜（补充维生素及铁）。素食者需额外补充维生素B12及铁剂，避免缺铁性贫血导致的脱发。
针对儿童脱发：低龄儿童脱发多与微量元素缺乏或斑秃有关，家长应避免过度清洗头发，减少使用刺激性洗发水。若伴随头皮红肿、脱屑，需及时就医排查真菌感染或其他皮肤问题。
特殊人群注意事项：老年人群脱发常与代谢减慢相关，可通过头皮按摩促进血液循环；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因微循环障碍加重脱发；肿瘤患者在治疗期间应加强营养支持，减少化疗对毛囊的损伤。
