盐水洗脸对部分肤质可能有短期清洁益处，但并非人人适合天天使用，过度频繁或浓度不当可能破坏皮肤屏障，引发干燥、敏感等问题。
短期清洁辅助作用
淡盐水（0.9%浓度左右）含天然电解质，可辅助清除皮肤表面油脂、老废角质及轻度污垢，对油性或轻度痤疮皮肤有一定毛孔疏通效果，临床研究显示其温和抑菌特性可能减少局部炎症风险。
长期使用的潜在风险
天天使用会导致皮肤渗透压失衡，健康皮肤角质层含水量因高渗盐水流失，引发干燥、紧绷、脱屑；敏感肌、干性皮肤长期使用后更易出现红斑、灼热，甚至诱发玫瑰痤疮等炎症反应，破坏皮肤微生态平衡。
科学研究的关键证据
《美国皮肤病学会杂志》研究指出，氯化钠浓度超过0.5%时，对表皮细胞的长期刺激会显著增加经皮水分流失率，削弱皮肤屏障功能；而医用0.9%生理盐水（0.9克盐/100毫升水）短期使用可辅助清洁，但长期频繁使用（如每日）弊大于利。
特殊人群禁忌
孕妇、婴幼儿皮肤屏障未成熟，玫瑰痤疮、湿疹等炎症性皮肤病患者，以及面部有创口（如激光术后、擦伤）人群，均需避免盐水洗脸，此类人群用清水或温和洁面产品更安全。
正确使用建议
如需尝试，建议每周1-2次，用医用生理盐水（0.9%浓度）或淡盐水（清水+少量食盐，浓度≤0.5%），轻柔打圈清洁30秒后用温水冲洗，避免用力摩擦；洗完立即涂抹保湿乳液，避免暴晒，以防加重皮肤负担。
