晚上睡觉前洗脸好，能有效清除日间皮肤表面的污垢、油脂和污染物，减少毛孔堵塞风险，尤其适合油性皮肤或长期暴露于污染环境的人群。但需根据肤质选择合适清洁方式，敏感肌需避免过度清洁。
油性皮肤人群：建议使用温和氨基酸洁面产品，水温控制在32~38℃，彻底清洁后可使用清爽型保湿乳液，避免因皮肤干燥刺激皮脂腺分泌更多油脂。
干性/敏感皮肤人群：选择无皂基、含神经酰胺的温和洁面产品，水温接近体温，清洁后立即涂抹保湿霜，减少夜间皮肤水分流失，防止屏障受损引发敏感。
混合性皮肤人群：T区（额头、鼻翼）使用温和洁面产品，两颊重点保湿，避免过度清洁导致两颊干燥或T区油脂分泌失衡。
特殊人群注意事项：婴幼儿皮肤娇嫩，睡前清洁建议用清水轻擦；孕妇因激素变化可能加重皮肤敏感，需避免含酒精、香精的洁面产品；痤疮患者可在医生指导下使用含水杨酸的洁面产品，但需控制使用频率。
清洁后护理：无论何种肤质，清洁后应及时涂抹保湿产品，维持皮肤屏障功能。若使用卸妆产品，需确保彻底冲洗，避免残留导致毛孔堵塞。
