被太阳晒红（晒伤）后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷、外用保湿剂等非药物干预缓解症状，轻度晒伤通常1~2天内好转，严重晒伤需警惕脱水、感染等并发症。
轻度红斑型晒伤（皮肤发红、轻微灼热感）
处理原则：立即转移至阴凉处，用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15~20分钟，每2~3小时一次，持续24~48小时。
注意事项：避免再次暴晒，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。
中度疼痛型晒伤（红肿明显、刺痛、瘙痒）
处理原则：冷敷缓解红肿后，可外用医用保湿凝胶或芦荟胶（需确保无过敏史），避免抓挠。
特殊人群：婴幼儿皮肤娇嫩，建议缩短冷敷时间至10分钟内，优先使用清水冲洗后涂抹婴儿专用保湿霜。
重度水泡型晒伤（大面积红肿、水疱、剧痛）
处理原则：切勿挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖保护，及时就医处理，避免自行涂抹刺激性药物。
高危人群：长期户外工作者、皮肤白皙者（如白化病患者）及系统性红斑狼疮患者需格外注意防晒，外出前30分钟涂抹SPF30+防晒霜，穿长袖衣物。
特殊护理建议
补水与营养：晒伤后身体代谢加快，需多饮用温水及富含维生素C的果汁，加速皮肤修复。
避免误区：不可用酒精或刺激性护肤品涂抹晒伤处，以免加重皮肤损伤。
