预防妊娠糖尿病需在孕前及孕期通过科学管理实现。关键措施包括孕前体重控制、孕期合理饮食、规律运动及定期血糖监测。
孕前管理：孕前BMI维持在正常范围(18.5~24.9)，肥胖女性应减重至标准范围，可降低妊娠糖尿病风险。有糖尿病家族史或既往妊娠糖尿病史者，建议孕前咨询医生评估风险。
孕期营养：采用低升糖指数饮食，控制精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）和优质蛋白（如鱼类、豆类）比例。孕期体重增长需根据孕前BMI调整，肥胖孕妇应在孕期适度控制体重增速。
运动干预：无并发症孕妇每日进行至少30分钟中等强度运动，如快走、孕妇瑜伽等，可改善胰岛素敏感性。运动需在医生指导下进行，避免剧烈运动或空腹运动。
血糖监测：高危孕妇（如肥胖、高龄、糖尿病家族史）应在孕24~28周进行口服葡萄糖耐量试验筛查，确诊后需在专业医疗团队指导下控制血糖，优先通过饮食和运动干预，必要时遵医嘱使用药物。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、多囊卵巢综合征患者等高危人群需更密切监测血糖。孕期用药需严格遵循医嘱，避免自行用药。
