风寒感冒典型症状通常按受凉后1~3天内依次出现：先有鼻塞、流清涕，随后咽喉不适、咳嗽，可能伴随低热（＜38℃）、头痛、全身酸痛，无明显黄痰或脓涕。
一、初期症状（第1天）
以鼻部症状为主，表现为鼻塞、流清水样鼻涕，可能伴有打喷嚏、轻微咽喉痒感，此时全身症状较轻。
二、进展期症状（第2~3天）
咽喉不适加重，出现干咳或少量白痰，部分人开始出现低热（37.3~38℃）、头痛、肌肉酸痛，症状持续不超过7天。
三、特殊人群注意事项
婴幼儿：可能以拒食、哭闹、低热为主，避免自行用药，优先物理降温（如减少衣物、温水擦身）。
老年人：需警惕症状加重（如持续高热、呼吸急促），及时就医排查基础疾病（如高血压、糖尿病）影响。
孕妇：症状持续超3天或高热不退时，建议咨询产科医生，避免非必要药物干预。
四、非药物干预建议
多饮温水（每日1500~2000ml），保持室内湿度40%~60%。
保证休息，避免劳累，饮食清淡（如粥、蒸蛋）。
可用生理盐水洗鼻缓解鼻塞，生姜红糖茶（生姜3~5片+红糖适量）可辅助驱寒。
五、就医指征
若出现持续高热（＞38.5℃）超3天、咳黄脓痰、呼吸困难、胸痛等，需及时就诊，排除细菌感染或其他并发症。
