长期血热调理方法是滋阴清热中药调理、饮食宜凉血润燥、情志调摄静心安神、作息顺应自然节律等。
1、滋阴清热中药调理
血热需辨清虚热与实热。实热者宜清热凉血，常用犀角地黄汤加减，但犀角已禁用，以水牛角、生地黄、赤芍、牡丹皮替代。虚热者属阴虚内热，宜滋阴清热，方选知柏地黄汤或青蒿鳖甲汤。必须由中医师望闻问切后辨证处方，不可自行套用。
2、饮食宜凉血润燥
长期血热者饮食当以凉润为要。多食莲藕、荸荠、雪梨、甘蔗、西瓜皮、芹菜、苦瓜、绿豆、冬瓜等甘寒凉润之品。可常饮鲜藕汁、荸荠汁或茅根竹蔗水。绝对忌口辛辣、温燥、油炸、烧烤及羊肉、狗肉、韭菜等助火动血之物。
3、情志调摄静心安神
五志过极化火，长期烦躁、焦虑、恼怒最易耗伤阴液、助长血热。需主动进行静心安神训练，如练习书法、冥想、瑜伽、静坐或聆听舒缓音乐。保持情绪平稳可使心火不亢、肝气条达，从根本上减少内热生成。
4、作息顺应自然节律
夜间是阴气收藏、阳气潜藏之时。长期熬夜最耗阴精，导致阴虚火旺、血热难平。应于每晚十一时前入睡，保证深度睡眠时长。午间可小憩十五至三十分钟。顺应四时养生，春夏养阳、秋冬养阴，秋冬季节更需重视滋阴润燥。
若长期存在上述症状，应前往正规医院中医科系统诊治，通过望闻问切明确证型后制定长期调理方案。
