髌骨骨折术后康复训练分三个阶段：早期（术后1~2周）以踝泵、股四头肌等长收缩为主；中期（3~6周）逐步增加直腿抬高、膝关节屈伸训练；后期（7周后）强化膝关节活动度与肌力训练。
早期康复训练（术后1~2周）
重点预防肌肉萎缩与深静脉血栓，患者卧床时做踝泵运动（勾脚→绷脚，每次10~15次，每日3组），同时进行股四头肌等长收缩（大腿肌肉绷紧→放松，每次保持5秒，重复20次，每日3组）。
中期康复训练（术后3~6周）
当骨折初步愈合后，可在医生指导下进行直腿抬高（仰卧，腿伸直抬高至30°，保持10秒，重复15次，每日2组），逐步增加膝关节屈伸训练（从0°开始，每次增加5°，每日2组，每组10次）。
后期康复训练（术后7周后）
骨折基本稳定后，重点恢复膝关节活动度与肌力，可进行靠墙静蹲（背部贴墙，屈膝45°~60°，每次保持30秒，重复5次，每日2组）、抗阻伸膝训练（使用弹力带辅助，缓慢伸直膝关节，每组10次，每日3组）。
特殊人群注意事项
老年患者需延长康复周期，避免过度训练；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；儿童患者应在医生评估后，由康复师制定个性化训练方案，避免影响骨骼发育。康复全程需定期复查，根据骨折愈合情况调整训练强度。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
