预防胎停育需在孕前及孕期双重管理，核心措施包括控制基础疾病、优化生活方式、定期孕检监测及避免不良环境。
控制基础疾病：
高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等慢性病需提前1~3个月调整至稳定状态，甲状腺抗体阳性者建议孕前进行甲状腺功能评估并遵医嘱干预。
优化生活方式：
戒烟酒、避免接触有害物质（如甲醛、重金属），规律作息保证每日7~8小时睡眠，每周进行3次30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽）。
孕前检查与干预：
提前1~3个月进行TORCH筛查、染色体检查，男性戒烟酒3个月以上，夫妻均补充叶酸0.4~0.8mg/d，肥胖者BMI控制在18.5~24.9范围内。
孕期监测与干预：
孕6~8周首次超声确认胚胎发育，定期监测孕酮、HCG水平，出现腹痛、阴道出血（量≥月经量）需立即就医，避免自行用药。
特殊人群注意事项：
有反复胎停史者建议提前3个月就诊生殖中心，高龄（≥35岁）女性建议孕早期增加超声监测频率，合并自身免疫病者需在风湿科与产科共同管理。
