发热时可按摩以下部位缓解不适：合谷穴（虎口处）、太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）、风池穴（后颈两侧凹陷处）、曲池穴（肘部外侧凹陷处）。按摩时力度适中，每次1-3分钟，可促进局部血液循环，帮助散热。
一、针对普通发热（无明显病因）
按摩合谷穴和曲池穴为主，合谷穴可疏通经络，曲池穴能清热解表。按摩后注意补充水分，避免受凉，适合年龄1岁以上无基础疾病的人群。
二、针对伴随头痛的发热
重点按摩太阳穴，配合风池穴轻揉，缓解头部紧张感。按摩时用指腹按压，力度以酸胀感为宜，孕妇需避开合谷穴，高血压患者避免用力按压太阳穴。
三、针对儿童发热（1-6岁）
按摩合谷穴（单侧5-10次）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处），手法轻柔，每次不超过5分钟。婴幼儿禁用风池穴，需由家长操作，若持续发热超24小时或体温≥39℃，建议及时就医。
四、针对老年发热（65岁以上）
优先按摩曲池穴和足三里穴（外膝下3寸），增强免疫力。老年人操作时避免过度用力，若有心脏病或中风病史，需在医生指导下进行，同时监测体温变化。
注意事项
按摩仅为辅助措施，不可替代药物治疗。若出现高热不退、意识模糊、剧烈咳嗽等症状，需立即前往正规医疗机构就诊，遵循专业医生指导。
