膝关节骨刺通常是关节退变的表现，随年龄增长（尤其40岁后）、肥胖、长期负重或既往损伤积累，关节软骨磨损后骨质代偿性增生形成。多数无症状，若压迫神经或关节间隙变窄，可能引发疼痛、活动受限。
一、生理性骨刺（无症状型）
多见于关节自然老化，无疼痛等症状时无需特殊治疗，需定期观察。建议控制体重，避免深蹲、爬楼梯等加重关节负担的动作，日常适度散步、游泳锻炼肌肉。
二、病理性骨刺（症状型）
伴随疼痛、肿胀或活动受限，多因骨关节炎、类风湿性关节炎等疾病诱发。需就医通过X线或MRI明确病因，治疗以缓解症状为主，可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）、物理治疗（超声波、热疗）等。
三、特殊人群注意事项
老年人：关节退变风险高，建议每半年至一年复查关节影像，避免剧烈运动，可佩戴护膝辅助保护。
肥胖者：体重每减轻5kg，膝关节压力可降低约20kg，需控制饮食并配合低冲击运动。
青少年：罕见原发性骨刺，多与创伤后关节畸形愈合或代谢性疾病相关，需及时排查病因，避免过早负重。
四、预防与康复
日常应保持正确站姿、坐姿，避免长时间保持同一姿势；运动前充分热身，运动后拉伸放松；补充钙和维生素D，必要时在医生指导下使用氨基葡萄糖等营养关节药物。
