气血虚可通过中医辨证结合客观指标判断，如面色苍白、头晕乏力、心悸失眠等症状持续2周以上，或血常规显示血红蛋白<110g/L（成年女性）、<130g/L（成年男性），或血清铁蛋白<12μg/L等。
气血虚类型及判断要点
1.气虚型：以神疲乏力、气短懒言、自汗为主，活动后加重，舌淡苔白，脉弱。多见于长期疲劳、免疫力低下者。
2.血虚型：以面色苍白、头晕眼花、月经量少色淡、心悸失眠为主，舌淡苔少，脉细。常见于女性、产后或慢性失血人群。
3.气血两虚型：兼具气虚与血虚表现，如乏力、面色萎黄、心悸、失眠、月经量少等，多见于久病体虚、术后恢复期患者。
特殊人群注意事项
孕妇：需结合孕期生理特点，避免过度劳累，饮食中增加含铁丰富食物（如瘦肉、菠菜）。
老年人：因消化吸收功能减弱，需定期监测血常规，必要时补充营养素，避免自行用药。
儿童：若出现面色苍白、精神不振、食欲差，需警惕贫血，优先通过均衡饮食改善，避免盲目补铁。
干预原则
优先通过调整生活方式改善，如规律作息、适度运动（如八段锦）、增加优质蛋白摄入（如鸡蛋、鱼类）。若症状持续，建议在中医师指导下辨证用药，如党参、黄芪等补气药材，或阿胶、当归等养血药材。用药需避免长期服用，脾胃虚弱者可配伍健脾药物。
