最安全的避孕措施是正确使用高效避孕方法，如宫内节育器（IUD）、长效可逆避孕针、皮下埋植剂等，其失败率低于1%。
一、长效可逆避孕法
宫内节育器（IUD）通过物理屏障和局部激素作用避孕，含铜IUD无激素，适合无禁忌者；含激素IUD（如左炔诺孕酮宫内节育系统）适合需减少月经出血者。失败率约0.8%~2%，有效期3~10年，放置后短期可能有轻微不适，取器后可快速恢复生育力。
二、短效复方口服避孕药
需每日规律服用，正确使用时失败率＜1%。含雌激素和孕激素，可调节月经周期、降低卵巢癌风险，但吸烟、高血压、血栓病史者慎用。漏服时需按说明书补服，漏服超过24小时需额外采取屏障避孕。
三、避孕套
全程正确使用时失败率约1.5%，需选择质量合格产品，避免重复使用，破损或滑落时需紧急服用紧急避孕药（72小时内）。对性传播疾病有一定防护作用，但无法完全避免感染。
四、特殊人群建议
哺乳期女性优先选择避孕套或宫内节育器；高血压、糖尿病患者需咨询医生选择无相关禁忌的方法；有性传播疾病风险者建议避孕套联合其他方法。
五、紧急避孕
无保护性行为后72小时内服用紧急避孕药可降低妊娠风险，但不可替代常规避孕，且可能引起月经紊乱，每月不超过1次，每年不超过3次。
