糖尿病控制与预防需综合管理：通过饮食控制（如低GI食物）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）、血糖监测及必要药物治疗实现。预防则需控制体重、减少精制糖摄入、定期体检。
一、控制血糖
饮食方面，限制精制糖与高碳水化合物摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。运动建议每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合抗阻训练增强胰岛素敏感性。定期监测空腹及餐后血糖，目标值需根据个体情况制定。
二、预防措施
控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免久坐，选择健康烹饪方式（蒸、煮替代油炸）。限制酒精摄入，戒烟。高危人群（如家族史者）建议每年体检，筛查血糖、血脂及血压。
三、特殊人群注意事项
老年患者需注意低血糖风险，运动前监测血糖，随身携带糖果。孕妇糖尿病需严格控糖，定期产检。儿童青少年应培养健康饮食习惯，减少含糖饮料，鼓励户外活动。
四、药物治疗
2型糖尿病可选用二甲双胍等药物，1型糖尿病需胰岛素治疗。用药需遵医嘱，优先非药物干预，避免自行调整剂量。低血糖时立即补充碳水化合物，严重时需就医。
五、长期管理
定期复查糖化血红蛋白（HbA1c），目标<7%。关注并发症风险（如肾病、视网膜病变），每年进行眼科、肾功能检查。心理调节，避免焦虑影响血糖控制。
