高血脂需通过饮食、运动、药物（如他汀类）综合管理。饮食以低饱和脂肪、高纤维为主，优先选择全谷物、鱼类、新鲜蔬果。
一、饮食调整原则
控制总热量，减少精制糖与反式脂肪摄入，如油炸食品、糕点。
增加不饱和脂肪酸（如深海鱼、橄榄油），每日胆固醇摄入＜300mg。
高纤维食物（燕麦、豆类、绿叶菜）每日摄入25~30g，辅助降脂。
二、生活方式干预
每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2~3次力量训练。
肥胖者减重5%~10%可显著改善血脂，戒烟限酒（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）。
三、特殊人群建议
糖尿病患者：优先低GI食物（如杂粮饭），餐后监测血糖，目标糖化血红蛋白＜7%。
老年人：避免过度节食，选择易消化低脂食物，如豆腐、酸奶，定期复查血脂。
孕妇：需保证基础营养，避免高脂饮食，产后42天复查血脂，必要时咨询产科医生。
四、药物治疗注意
他汀类药物（如阿托伐他汀）适用于高危人群，需定期监测肝功能。
贝特类药物（如非诺贝特）用于高甘油三酯血症，避免与他汀类联用（需遵医嘱）。
五、复查与随访
普通人群每年查血脂，高危人群（如高血压、冠心病患者）每3~6个月复查一次。
血脂异常者需结合心血管风险评分制定长期管理计划，优先非药物干预，必要时启动药物治疗。
