冠心病预防需从多维度入手，关键在于控制危险因素，降低动脉粥样硬化进展风险，核心建议包括规律运动、健康饮食、戒烟限酒、控制体重、管理血压血脂血糖及定期体检。
- 合理饮食：减少饱和脂肪（如动物内脏、油炸食品）与反式脂肪摄入，增加蔬菜水果、全谷物、鱼类（富含Omega-3脂肪酸）及坚果摄入，控制总热量，避免肥胖。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟高强度运动，配合2-3次力量训练，避免久坐，逐步增加运动强度，避免突然剧烈运动。
- 控制危险因素：高血压患者将血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者可更低）；糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以下；高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇根据风险分层控制在相应目标值（如高危人群<1.8 mmol/L），定期监测并遵医嘱用药。
- 戒烟限酒：吸烟是明确危险因素，需完全戒烟；男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，最好不饮酒。
- 特殊人群注意：糖尿病患者需更严格控制血糖，定期检查眼底、肾功能；老年人群应注意监测血压波动，避免体位性低血压；女性绝经后雌激素水平下降，需加强血脂管理。
