50岁人群血糖正常范围为空腹3.9~6.1mmol/L，餐后2小时＜7.8mmol/L；血脂中总胆固醇＜5.2mmol/L，甘油三酯＜1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L（合并糖尿病或心血管病者＜1.8mmol/L）。
血糖异常风险：50岁后胰岛素敏感性下降，肥胖、久坐人群需警惕餐后血糖升高。定期检测糖化血红蛋白（4%~6%）可反映长期血糖控制，空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L提示糖尿病可能。
血脂分层管理：普通人群（无心血管病史）低密度脂蛋白胆固醇需＜3.4mmol/L；合并高血压、糖尿病等慢性病者，建议＜2.6mmol/L。甘油三酯＞2.3mmol/L时，心血管风险显著增加，需优先控制饮食。
特殊人群注意：糖尿病患者血糖控制目标更个体化，一般空腹4.4~7.0mmol/L，餐后＜10.0mmol/L，避免低血糖风险；老年患者（≥75岁）可适当放宽至空腹＜8.3mmol/L，餐后＜11.1mmol/L，减少药物副作用。
干预核心策略：通过低GI饮食（全谷物、豆类）、每周150分钟中等强度运动（快走、游泳）降低血糖血脂。血脂异常者需限制饱和脂肪（＜总热量10%），增加膳食纤维摄入（每日25~30g）。每3~6个月复查相关指标，动态调整管理方案。
