你的血压值140/100mmHg，不属于正常范围，属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视。
血压分级与风险
正常血压标准为收缩压（高压）<120mmHg且舒张压（低压）<80mmHg；高血压1级定义为收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg，你的舒张压已达100mmHg，属于高血压范围。长期高血压会增加心脑血管疾病风险。
特殊人群注意事项
老年人：若合并动脉硬化，收缩压可能升高但舒张压正常，需结合整体心血管风险评估；
妊娠期女性：孕期高血压需密切监测，若血压持续≥140/90mmHg，需警惕子痫前期；
糖尿病患者：血压控制目标更严格（一般<130/80mmHg），需优先控制血糖与血压协同管理。
非药物干预策略
生活方式调整：限制钠盐摄入（<5g/日），增加钾元素摄入（如新鲜蔬果），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
体重管理：BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性<90cm、女性<85cm；
心理调节：避免长期精神紧张，保证充足睡眠（7~8小时/日）。
医疗干预建议
若通过3~6个月生活方式干预后血压仍未达标，或合并糖尿病、心肾疾病等，需在医生指导下启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。建议定期监测血压变化，记录波动规律，便于医生评估治疗效果。
