备孕前需进行全面健康准备，不建议常规做B超检查，但若存在月经异常、腹痛或既往病史，应在医生指导下进行。
一、基础健康监测
1.建立健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适度运动，控制体重在BMI正常范围（18.5~23.9）内。
2.营养补充：提前3个月补充叶酸0.4mg/d，预防胎儿神经管畸形，均衡摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
二、疾病筛查与干预
1.感染筛查：检测乙肝、丙肝、梅毒、HIV，若感染需先治疗；接种风疹、流感等疫苗，降低孕期感染风险。
2.慢性疾病管理：高血压、糖尿病患者需将病情控制稳定，甲状腺功能异常者需调整至正常范围再备孕。
三、生育相关检查
1.妇科检查：包括白带常规、宫颈筛查（TCT）、HPV检测，排除生殖道炎症或病变。
2.内分泌检查：月经第2~4天查性激素六项，评估卵巢功能；甲状腺功能（TSH、FT3、FT4）异常需及时干预。
四、特殊人群建议
1.高龄女性（≥35岁）：建议提前进行卵巢储备功能评估（AMH、窦卵泡计数），必要时咨询生殖医学专家。
2.有流产史或家族遗传病史者：需进行染色体检查、免疫相关指标检测，排查复发性流产风险。
五、环境与心理调节
1.远离有害物质：戒烟戒酒，避免接触化学毒物、辐射源，减少电子设备使用时间。
2.心理准备：保持情绪稳定，通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
