体质虚的表现症状包括但不限于：气短乏力、易疲劳、面色苍白或萎黄、头晕眼花、睡眠质量差、食欲减退、免疫力低下易感冒、手脚冰凉（尤其女性）、月经量少或色淡（女性）、性功能减退（男性）等，症状持续时间通常超过2周，且日常活动耐力明显下降。
一、气虚体质表现：
以气短、乏力、自汗（稍动即出汗）、易感冒为核心，舌淡苔白，脉弱。长期气虚可能伴随消化功能减弱，如腹胀、便溏，多见于长期疲劳、工作压力大或慢性疾病恢复期人群。
二、血虚体质表现：
面色、唇甲苍白，头晕心悸，失眠多梦，月经量少或色淡，手足麻木。舌淡少苔，脉细。女性及产后人群更易出现，长期失血或营养不良者风险较高。
三、阴虚体质表现：
五心烦热（手脚心热）、盗汗（夜间出汗）、口干咽燥、便秘、舌红少津。多见于长期熬夜、热病后期或更年期人群，易伴随情绪烦躁、睡眠障碍。
四、阳虚体质表现：
畏寒怕冷（尤其腰腹、四肢）、精神不振、面色?白、大便溏薄、小便清长。舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力。男性或老年人群中常见，受寒后症状加重。
特殊人群提示：
儿童体质虚多因先天不足或喂养不当，表现为反复感冒、生长迟缓，需优先调整饮食和睡眠，避免滥用滋补品。
孕妇气血不足易加重乏力、头晕，应在医生指导下补充铁剂和叶酸，同时避免过度劳累。
慢性病患者（如糖尿病、高血压）出现体质虚时，需结合基础病调整干预方案，优先通过非药物方式改善症状。
