高压160mmHg、低压100mmHg属于高血压2级（中重度高血压），需立即干预，避免心脑血管急症风险。
血压分级与风险：
1.高血压分级：收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg为1级，收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg为2级，该数值已达2级标准，需警惕靶器官损伤。
2.风险提示：长期未控制可能引发心梗、脑梗、肾衰竭，尤其合并糖尿病、高脂血症者风险更高。
非药物干预：
1.限盐：每日钠摄入＜5g（约1啤酒瓶盖），减少腌制食品、加工肉摄入。
2.减重：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
3.运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
药物干预：
1.用药原则：2级高血压通常需联合用药，优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
2.特殊人群：老年患者需注意降压速度，避免体位性低血压；糖尿病患者优先选ACEI/ARB类保护肾脏。
紧急情况处理：
1.若出现头痛、胸痛、呼吸困难，立即休息并拨打急救电话，避免自行用药。
2.定期监测：每周家庭测量血压2~3次，记录波动趋势，就诊时提供完整数据。
生活方式调整：
1.戒烟限酒：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，避免熬夜及精神紧张。
2.饮食优化：增加钾摄入（香蕉、菠菜），减少饱和脂肪（动物内脏、油炸食品）。
