宝宝6个月后可在辅食中微量添加盐，但1岁内应严格限制钠摄入，1岁后逐步增加至每日2克以内。
0-6个月婴儿无需额外加盐
母乳或配方奶中的钠含量已满足婴儿生理需求（6个月内每日钠需求约350mg），额外添加盐会增加肾脏代谢负担，可能影响肾脏发育。《美国儿科学会》建议，此阶段辅食以“不加盐”为原则，避免养成重口味习惯。
6-12个月辅食添加初期：天然调味优先
7-12月龄婴儿每日钠参考摄入量为350mg（约0.9g盐），可通过天然食材自带的钠调味，如南瓜泥、番茄泥等。若需增强风味，可用少量海带汤、香菇粉等天然食材替代盐，单次添加量不超过0.5g（约1/4茶匙）。
特殊人群需严格控制钠摄入
早产儿、低体重儿或有先天性心脏病、肾功能不全的宝宝，钠需求需更低（遵医嘱每日钠摄入＜200mg），避免加重心肺/肾脏负担。过敏体质婴儿若对高钠食物（如加工肉）过敏，需暂停并咨询医生。
避免“隐形盐”，关注宝宝口味信号
市售婴幼儿饼干、果泥等零食可能含钠（如某品牌婴幼儿泡芙钠含量约120mg/100g），需查看营养标签，优先选择“无盐”“低钠”产品。若宝宝拒绝原味辅食，可暂停添加盐，观察是否因口感接受度低导致。
1岁后逐步调整，培养清淡饮食习惯
1-3岁幼儿每日钠摄入量可增至700mg（约1.8g盐），但需通过新鲜食材（如清蒸鱼、煮青菜）提供天然咸味，避免用酱油、蚝油等复合调料。家长应以身作则，减少家庭烹饪中的盐用量，预防高血压风险。
（注：所有建议需结合宝宝个体情况，若出现尿量减少、呕吐等异常，及时就医排查钠摄入过量问题。）
