做试管婴儿前需全面评估身体状况，调整生活方式，控制基础疾病；取卵移植期间严格遵循医嘱，术后注重身体恢复与情绪管理。
术前准备：需完成全面体检，包括激素六项、子宫超声等，排查不孕原因及禁忌症。高龄女性（≥35岁）建议提前3-6个月调理，控制体重在BMI 18.5~24之间，避免肥胖或消瘦影响胚胎着床。
生活调整：戒烟戒酒，避免接触有害物质；规律作息，每日保证7-8小时睡眠；适度运动，如瑜伽、散步等增强体质。男性需提前3个月补充维生素E、锌等营养素，改善精子质量。
用药管理：若患有糖尿病、高血压等基础疾病，需将指标控制在稳定范围；甲状腺功能异常者需提前治疗并复查。促排卵期间遵医嘱用药，不可自行增减剂量。
心理建设：保持积极心态，可通过心理咨询或冥想缓解焦虑。伴侣双方共同参与，加强沟通，减少压力对内分泌的影响。
术后护理：移植后避免剧烈运动，可适当卧床休息但无需绝对卧床；饮食均衡，补充蛋白质与膳食纤维，预防便秘；保持外阴清洁，避免感染风险。
