心脏不好需注意控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，规律运动，保持健康体重，定期复查。
控制基础指标：高血压、糖尿病、高血脂是心脏疾病高危因素，需定期监测血压（目标值130/80mmHg以下）、血糖（空腹＜7.0mmol/L）、血脂（低密度脂蛋白＜1.8mmol/L），遵医嘱用药。
生活方式调整：戒烟限酒，避免熬夜；每日运动30分钟（如快走、太极拳），避免剧烈运动；控制体重（BMI 18.5~23.9），减少高油盐饮食。
情绪与压力管理：保持情绪稳定，避免焦虑、愤怒；学习放松技巧（如深呼吸、冥想），必要时寻求心理咨询。
特殊人群注意：老年患者需警惕无症状心肌缺血，避免突然起身；女性更年期后雌激素下降，需加强血脂管理；儿童先天性心脏病需早诊断早干预，避免剧烈体力活动。
紧急情况处理：出现胸痛、呼吸困难、心悸加重时，立即休息并拨打急救电话，避免自行用药。
定期复查：每3~6个月复查心电图、心脏超声，每年进行一次全面心血管评估，及时调整治疗方案。
