降血脂的保健品选择需谨慎，目前仅鱼油、植物甾醇酯、辅酶Q10等少数成分有明确研究支持，且效果有限，建议优先通过饮食和运动调节血脂，必要时在医生指导下使用药物。
鱼油类保健品：富含Omega-3脂肪酸，研究表明每日补充1-2g可降低甘油三酯水平，但对胆固醇影响较小，适合高甘油三酯血症患者，有出血风险者慎用。
植物甾醇酯类：通过抑制胆固醇吸收发挥作用，每日摄入2g可降低低密度脂蛋白胆固醇，适合饮食控制不佳的人群，与他汀类药物联用需监测肝肾功能。
辅酶Q10：主要用于改善他汀类药物引起的肌肉症状，对血脂调节作用有限，老年患者或长期用药者可在医生指导下补充，儿童禁用。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者及正在服用抗凝药物的人群，服用保健品前需咨询医生，避免与药物相互作用。
非药物干预优先：控制饱和脂肪摄入（<总热量10%），增加膳食纤维（每日25-30g），规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，可有效降低血脂异常风险。
