排卵期的计算通常以月经周期为基础，一般从月经第1天开始算，周期规律者（28~35天）多在月经第10~20天左右排卵，具体天数因个体周期长度而异。
周期规律者：若月经周期稳定在28天，排卵期约在第14天；周期30天者在第15天左右，通常在下次月经来潮前14天±2天内，此阶段受孕几率较高。
周期不规律者：需结合基础体温监测、排卵试纸或超声检查判断。基础体温在排卵后会升高0.3~0.5℃，排卵试纸强阳转弱时提示即将排卵，超声可直观观察卵泡发育及排出。
特殊生理阶段：青春期初潮后1~2年、围绝经期前1~2年，激素水平波动大，排卵期可能提前或延后，需结合身体症状（如白带增多、轻微腹痛）辅助判断。
备孕/避孕人群：备孕者可在排卵期每2~3天同房一次以提高受孕率；避孕者需避开此阶段，但需注意周期波动可能导致意外，建议结合多种监测方式。
特殊健康状况：患有多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等内分泌异常者，排卵周期紊乱，建议就医通过药物调节月经周期后再推算排卵期。
