什么情况缺少维生素D

维生素D缺乏常见于日照不足(如冬季、高纬度地区)、皮肤色素深者、长期室内工作者等人群。此外,年龄>65岁、肥胖(体脂率>30%)、吸收不良(如乳糜泻、慢性肝病)、素食者及孕妇哺乳期女性也易发生缺乏。
日照不足环境
长期处于室内工作、冬季或高纬度地区(北纬35°以北)人群,紫外线照射不足,皮肤合成维生素D减少。
特殊人群风险
皮肤黝黑者(黑色素阻碍紫外线穿透)、老年人(皮肤合成能力下降)、肥胖者(脂肪储存导致活性维生素D清除加快)需特别关注。
吸收代谢障碍
乳糜泻、慢性肝病、胃切除术后等吸收不良者,或长期服用抗癫痫药、糖皮质激素者,影响维生素D吸收与转化。
饮食摄入不足
天然食物中维生素D含量低,仅鱼类、蛋黄、强化食品含少量,素食者若未补充,易导致摄入不足。
温馨提示
孕妇哺乳期女性需额外补充,建议每日摄入400-600IU;儿童应避免过度防晒,保证外活动时间;老年人建议定期检测血清25-羟维生素D水平。