雄性激素少需先明确原因，如年龄增长、疾病、生活方式等，需针对性干预。
1.年龄相关雄激素减少：随年龄增长（男性50岁后、女性更年期）雄激素自然下降，可通过规律运动（如力量训练）、摄入富含锌（如牡蛎、坚果）和维生素D（如晒太阳、鱼类）的食物改善，必要时在医生指导下短期补充激素。
2.疾病引发的雄激素不足：慢性疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）、性腺功能减退症等会导致雄激素低下，需先治疗原发病，如控制血糖、补充甲状腺激素，确诊性腺功能减退后可在医生评估下使用雄激素替代治疗。
3.生活方式相关雄激素减少：长期熬夜、压力大、肥胖会抑制雄激素分泌，需调整作息（保证7~8小时睡眠）、通过冥想或运动减压，减重（BMI控制在18.5~23.9），减少高糖高脂饮食，同时戒烟限酒。
4.特殊人群注意事项：儿童青少年雄激素不足可能影响发育，需尽早就诊检查；孕妇雄激素异常可能影响妊娠，需密切监测；老年男性需定期体检（如睾酮水平检测），避免自行用药，用药需医生评估安全性。
