夫妻双方未避孕且规律性生活1年未孕，需考虑为不孕不育。建议先明确双方生育力评估，包括女性月经周期监测、卵巢功能检测、输卵管通畅性检查，男性精液常规分析等。
女性因素：年龄＞35岁会显著降低受孕率，需尽早进行生育力评估。肥胖或体重过轻均可能影响内分泌及排卵，建议通过健康饮食与运动维持正常BMI。慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病可能导致输卵管堵塞或排卵障碍，需及时治疗。
男性因素：长期吸烟、酗酒或久坐等不良生活习惯会影响精子质量，建议戒烟限酒并规律作息。精索静脉曲张、生殖道感染等疾病可能导致精子数量减少或活力下降，需尽早排查。
生活方式调整：保持规律作息与适度运动，避免长期熬夜及过度劳累。合理饮食，补充叶酸与维生素E，减少咖啡因及高糖高脂摄入。夫妻双方共同减压，避免长期精神紧张影响内分泌。
医疗干预建议：若基础检查未发现异常，可尝试促排卵治疗或人工授精；若存在输卵管堵塞或严重精液异常，建议考虑试管婴儿技术。需选择正规医疗机构，遵循医生指导进行治疗。
