三岁半宝宝补钙优先选择有机钙（如葡萄糖酸钙、乳钙）或碳酸钙，每日需摄入800-1000mg元素钙，优先通过饮食补充，必要时在医生指导下使用钙剂。
1.饮食补钙为主
优先选择富含钙的食物，如牛奶（每天300-400ml）、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜（菠菜需焯水去草酸）、小鱼干等。同时补充维生素D（每天400IU）促进钙吸收，多晒太阳（每日10-15分钟裸露四肢）。
2.钙剂选择原则
有机钙吸收不受胃酸影响，适合有消化问题的宝宝，如葡萄糖酸钙口服液；碳酸钙吸收率高，性价比优，需随餐服用减少刺激。避免空腹服用钙剂，以免引起便秘或胃部不适。
3.特殊情况补充钙剂
若宝宝饮食中钙摄入不足（如挑食、牛奶蛋白过敏），可在医生指导下使用钙剂。过敏体质需确认钙剂成分，避免含乳糖或添加剂的产品。
4.补钙注意事项
补钙同时补充维生素D，避免过量补钙导致便秘或影响铁吸收。若宝宝出现持续便秘、食欲下降等不适，应暂停补钙并咨询医生。定期监测骨密度，根据检查结果调整补钙方案。
