上个月28号来的例假，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即约本月14号前后（具体需结合月经周期长度微调）。
1.月经周期规律者
若月经周期稳定为28天，排卵期约为当月14号（28天周期：28-14=14）；周期30天者，排卵期约为16号（30-14=16），前后4-5天为易孕期。
2.月经周期不规律者
周期波动较大（如21-35天），可通过排卵试纸、基础体温监测或B超检查明确。排卵试纸强阳后24-48小时内排卵，基础体温上升0.3-0.5℃提示排卵。
3.特殊情况调整
服用避孕药或激素类药物者，排卵期可能紊乱，需结合药物类型咨询专业医生。
产后哺乳期女性，月经未恢复时也可能无排卵，但仍有意外受孕风险，建议采取避孕措施。
4.备孕/避孕建议
备孕：在排卵期及前后2天内同房，可提高受孕几率；
避孕：避开排卵期及前后5天为相对安全期，需注意其他避孕方式结合使用。
建议通过正规医疗机构检查确认周期稳定性，避免因个体差异影响判断。
