宝宝晚上不睡觉可能与睡眠环境、作息规律、生理需求或心理因素有关。首先需排查是否存在饥饿、尿布潮湿、室温不适等即时因素，若持续超过2周，建议就医评估。
环境不适导致入睡困难：保持卧室温度20~24℃、湿度50%~60%，使用遮光窗帘和白噪音机模拟子宫环境。避免睡前1小时接触电子屏幕，可用柔和夜灯替代强光。
作息紊乱问题：建立固定的睡前仪式，如洗澡、换睡衣、读绘本，持续20分钟以上。白天保证2~3次小睡，每次1~2小时，傍晚6点后减少活动量，避免过度兴奋。
生理需求未满足：睡前1小时适量进食母乳或配方奶，避免睡前过饱或空腹。检查是否有出牙不适、鼻塞等问题，必要时咨询儿科医生调整护理方案。
特殊情况应对：早产儿或低体重儿需遵循矫正月龄调整作息，避免频繁夜间喂养。有过敏史的宝宝需排查尘螨、食物等诱因，保持卧室清洁并使用透气床品。
心理安抚技巧：轻拍背部或哼唱固定旋律建立安全感，避免突然离开宝宝视线。若频繁夜醒，可尝试渐进式安抚法，逐渐延长安抚间隔，帮助宝宝自主入睡。
