备孕期间男女双方都建议服用叶酸。男性补充叶酸有助于改善精子质量，女性补充则能降低胎儿神经管畸形风险，双方需从孕前3个月开始服用至孕早期3个月。
男性备孕服用叶酸：男性补充叶酸可提高精子活力，降低精子畸形率，减少染色体异常风险。研究表明，每日补充400μg叶酸能显著改善精液质量指标。
女性备孕服用叶酸：女性孕前及孕期补充叶酸可降低胎儿神经管缺陷（如脊柱裂、无脑儿）发生率，同时降低唇腭裂等出生缺陷风险。建议每日补充400μg，高危人群需遵医嘱增加剂量。
特殊人群注意事项：有癫痫病史或正在服用抗癫痫药物的女性，需在医生指导下调整叶酸剂量，避免药物相互作用。糖尿病患者备孕期间应咨询医生，确保叶酸补充安全。
饮食与叶酸补充：除服用叶酸补充剂外，可通过摄入绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物获取天然叶酸。但天然叶酸吸收率较低，建议优先选择合成叶酸制剂。
共同备孕建议：双方应同时补充叶酸，戒烟戒酒，保持规律作息，均衡饮食。孕前检查可评估叶酸代谢能力，为个性化补充方案提供依据。
