排卵安全期可通过月经周期规律与否分为两种计算方式：月经周期规律者，通常在下次月经来潮前14天左右为排卵日，排卵日前后4-5天为易孕期，其余时间为相对安全期；月经周期不规律者，需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查综合判断，相对安全期计算难度较高。
对于月经周期规律（28~35天）的女性，排卵后至下次月经前约14天为相对安全期，但需注意情绪波动、压力或疾病可能导致提前或推迟排卵，存在意外受孕风险。
月经周期不规律者，基础体温双相型（排卵后体温升高0.3~0.5℃）提示排卵，体温升高前3天至升高后10天为易孕期，其余时间为相对安全期，但需连续监测至少3个周期以提高准确性。
使用排卵试纸检测促黄体生成素峰值，试纸强阳前后24~48小时为易孕期，其余时间为相对安全期，建议结合月经周期规律情况综合判断。
特殊人群如青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，月经周期常不规律，相对安全期避孕失败率较高，建议采用避孕套等更可靠方式；哺乳期女性若月经未恢复，仍可能排卵，需注意避孕。
