宝宝开始添加辅食的最佳时间为6个月~6个半月。过早（<6个月）可能增加过敏与消化负担风险，过晚（>8个月）易导致营养摄入不足。
6个月开始添加辅食的核心原则：此时宝宝乳牙萌出开始，咀嚼能力初步发展，且体内铁储备（主要来自母体）逐渐消耗，需通过辅食补充铁元素及其他营养素。
特殊情况的调整建议：早产儿或低出生体重儿需根据矫正月龄（计算方式：实际月龄-早产周数），在医生评估后提前1~2个月开始添加。过敏体质婴儿（如家族过敏史）建议6个月后逐步引入单一食材（如高铁米粉），观察3~5天无异常后再添加新食物。
辅食添加初期需关注的要点：首次尝试以高铁米粉为主，从稀到稠、从少量到适量逐步过渡。应确保辅食性状适合婴儿吞咽能力（如米糊、泥状食物），避免坚果类、带刺鱼肉等易呛噎食物。每次添加单一食物，便于识别过敏反应。
总结：6个月左右是多数宝宝引入辅食的黄金期，特殊情况需遵医嘱调整。辅食添加应循序渐进，关注宝宝生长发育指标（如体重增长、咀嚼能力），并持续保持母乳喂养至1岁以上。
