三个月宝宝"上火"多因环境干燥、喂养不当或轻微便秘，通常通过调整护理即可改善。若伴随持续哭闹、拒奶、发热等症状，需及时就医排查疾病。
一、环境调节
保持室内湿度50%~60%，温度22~24℃，避免宝宝处于过热或干燥环境。每日开窗通风2次，每次15分钟，减少空气中粉尘和过敏原刺激。
二、喂养调整
母乳喂养按需喂养，母亲需均衡饮食，减少辛辣刺激食物摄入；配方奶喂养可适当增加5%~10%温开水（非药物干预），奶液温度控制在37~40℃。
三、排便护理
每日轻柔按摩腹部（顺时针方向，每次5~10分钟），促进肠道蠕动。若排便困难，可在医生指导下使用开塞露（需遵医嘱），避免自行用药。
四、症状观察
若宝宝出现持续哭闹、拒奶、呕吐、发热（体温≥37.5℃）、口唇干裂、尿色深黄等情况，需及时前往正规医疗机构就诊，排除感染、过敏等疾病因素。
温馨提示：新生儿及小婴儿肝肾功能尚未完善，任何药物干预需严格遵医嘱，优先采用非药物护理手段。护理过程中注意观察宝宝精神状态，确保其舒适安全。
