吹电风扇胳膊受风后，若仅轻微不适，可先观察1-2天，多数情况下通过保暖、休息等非药物干预可自行缓解；若症状持续或加重，需及时就医明确是否存在肌肉劳损或关节炎症。
轻微不适（无明显疼痛）：
立即停止直吹，用温热毛巾轻敷胳膊（温度以不烫皮肤为宜），每次15-20分钟，每日2-3次，促进局部血液循环。同时注意保暖，避免再次受凉，可适当活动胳膊，缓解肌肉紧张。
局部酸痛（活动时加重）：
可采用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意：12岁以下儿童禁用阿司匹林，孕妇及哺乳期女性慎用。优先选择外用药物（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），减少全身副作用。
关节僵硬或活动受限：
建议24小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进恢复。可在医生指导下进行轻柔按摩，力度以不引起疼痛为限。日常避免提重物，减少关节负担。
特殊人群注意：
老年人、糖尿病患者或免疫力低下者，若症状持续超过3天，或伴随红肿、发热，需尽快就医排查感染或血管问题。儿童需避免自行用药，建议由儿科医生评估后处理。
