急性腰痛治疗以休息与非药物干预为主，多数患者在1-2周内可缓解。
1.短期保守处理：
急性发作期可适当卧床休息1-2天，避免长时间卧床导致肌肉萎缩加重。
疼痛明显时可在48小时内冷敷缓解炎症，48小时后热敷促进血液循环。
轻柔按摩或专业理疗可减轻肌肉紧张，缓解疼痛。
2.药物辅助治疗：
疼痛显著时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期使用。
孕妇、儿童及肝肾功能不全者需在医生指导下用药。
3.康复锻炼：
疼痛缓解后逐步进行核心肌群训练（如桥式运动、猫式伸展）增强腰背支撑力。
避免久坐久站，每30分钟变换姿势，使用符合人体工学的座椅。
4.特殊人群注意事项：
老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，若疼痛剧烈或伴随发热、体重下降应及时就医。
妊娠期女性避免剧烈运动，可采用侧卧位并适当进行温和拉伸。
长期伏案工作者需定期调整工作姿势，加强颈肩部放松训练。
5.就医指征：
疼痛持续超过2周无改善或夜间痛醒。
伴随下肢麻木、无力或大小便功能障碍。
外伤后出现的急性腰痛需排除骨折可能。
