血糖血脂高人群可选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果（GI 36）、蓝莓（GI 53）、柚子（GI 25）、梨（GI 36）、草莓（GI 41），每日摄入量控制在200~350克，分2~3次食用更佳。
低GI水果优先选择：柚子、苹果、梨等GI值低于55的水果，富含果胶和可溶性纤维，可延缓糖分吸收，适合血糖血脂偏高者。例如柚子GI仅25，果胶能降低胆固醇，建议每日不超过200克。
高纤维浆果类推荐：蓝莓、草莓等浆果类水果富含花青素和膳食纤维，研究表明可改善胰岛素敏感性。蓝莓GI 53，建议单次食用不超过100克，避免过量影响血糖。
控量与食用方式：避免荔枝、菠萝等高GI水果（GI＞70），每日总量不超过350克，建议餐后2小时食用，避免空腹吃水果。糖尿病患者需结合血糖监测调整摄入量，肾功能不全者注意钾含量（如香蕉）。
特殊人群注意：老年人群代谢较慢，建议选择苹果、梨等质地较软的水果；合并肾病者需控制高钾水果（如橙子）；血脂异常患者可优先选择柚子、山楂等降脂水果。
