做试管婴儿前需提前3-6个月准备，涵盖身体检查、生活方式调整、心理准备及医疗方案沟通等方面。
一、夫妻双方全面身体检查
需完成血常规、肝肾功能、传染病筛查、染色体检查等基础项目，女性额外排查子宫及卵巢功能，男性检查精子质量，高龄或有病史者增加专项检查。
二、生活方式调整
戒烟戒酒，避免熬夜，保持规律作息；均衡饮食，补充叶酸、维生素及蛋白质；适度运动，控制体重在健康范围（BMI 18.5~24），减少咖啡因及高糖摄入。
三、心理状态调节
提前与伴侣沟通生育压力，必要时寻求心理咨询，保持情绪稳定；了解试管流程及成功率，避免过度焦虑，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
四、医疗方案沟通与准备
与主治医生详细沟通病史、过敏史及既往治疗情况，明确促排卵方案及用药禁忌；提前了解胚胎移植后注意事项，备好相关证件，选择正规医疗机构。
特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）建议提前评估卵巢储备功能；有糖尿病、高血压等慢性病者需将指标控制稳定后再进行周期准备；有遗传病史者需提前进行遗传咨询及基因检测。
