血糖血脂高者应避免高糖、高脂、高反式脂肪及高钠食物，如精制糖（糖果、甜饮料）、油炸食品（炸鸡、薯条）、动物内脏（猪肝、脑花）、加工肉制品（香肠、培根）及部分高钠调味品（酱油、酱菜）。
高糖食物会快速升高血糖，诱发胰岛素抵抗，增加糖尿病风险，尤其空腹血糖>7.0mmol/L者需严格限制。高脂食物如肥肉、黄油会升高甘油三酯，加重血脂异常，低密度脂蛋白胆固醇>4.1mmol/L人群应减少饱和脂肪摄入。
高反式脂肪食品（如植脂末、酥皮点心）会同时升高坏胆固醇和降低好胆固醇，增加心血管事件风险。高钠食物导致水钠潴留，加重血压负担，高血压合并血脂异常者每日盐摄入应<5g。
特殊人群需更严格：老年患者代谢减慢，应减少精制糖；妊娠期女性需避免高糖高脂，防止妊娠糖尿病及巨大儿；糖尿病肾病患者需同时控制蛋白质摄入（每日<0.8g/kg体重），避免肾功能恶化。
优先选择全谷物、新鲜蔬果、鱼类等低GI、高纤维食物，配合规律运动（每周≥150分钟中等强度），定期监测血糖血脂，必要时在医生指导下用药干预。
